Beneficios del agua con limón en la mañana

 

El limón es una de esas frutas que no debes dejar de lado dentro de tu alimentación saludable. Gracias a su alto contenido en vitamina C, calcio y potasio es un protector natural inmunológico, antiviral y antibacterial.

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Es común encontrar cada vez más casos de personas quienes consumen pequeñas cantidades de limón a diario para mantenerse saludables y renovados. Un ejemplo de esto es el agua tibia con limón en ayunas, pero veamos que beneficios tiene este habito y como se debe hacer.

Beneficios del agua con limón en la mañana

– Refuerza el sistema inmunológico
– Ayuda a bajar de peso
– Ayuda a la digestión
– Es un diurético
– Limpia la piel
– Refresca el aliento
– Alivia los problemas respiratorios
– Te mantiene en activo
– Ayuda a dejar el hábito del café
– Purifica el colon, lo que facilita la absorción de nutrientes
– Aumenta la producción de la nueva sangre y las células musculares
– Equilibra tu sistema linfático

Como y cuando debe tomarse

beneficios del agua con limon en la mañana

Es muy fácil y no tiene mucha ciencia, así que no existen excusas para no hacerlo. A una taza de agua caliente (ojo no hirviendo) le agregas el jugo de medio limón (no utilices extractos de limón o cualquier otro tipo de producto que venga empacado, es mejor el limón natural).

Debes tomarlo en la mañana antes de desayunar e incluso antes de tu café diario.

Lávate muy bien las manos después de exprimir el limón sobretodo si vas a exponerte al sol. Este es un consejo personal por que a mí me paso y tuve una mancha entre el dedo gordo y el indice que se demoro más de 6 meses en desaparecer!!!

***Atención: es muy importante que no lo tomes si después de consumirlo sientes algún tipo de malestar, dolor de cabeza o molestia***

Efectos secundarios

beneficios del agua con limon

No aplican para todos los casos pero no esta demás recordarlos. Cada cuerpo es un mundo a diferente así que, lo que funciona para unos puede no ser efectivo para otros, solo tú mismo puedes descubrir lo que te conviene.

– Dolor de cabeza

– Sensación de cansancio

– Dolores musculares o articulares

– Disminución de la presión arterial

Varios de estos pueden ser causados por la desintoxicación del cuerpo y son de corta duración.

*** Atención 2: si los mareos son muy fuertes o producen desmayos debes visitar al médico ya que este puede ser un síntoma de alguna enfermedad***

 

Más opciones

Si no estas de acuerdo en tomar el agua de limón en las mañanas o no puedes hacerlo, intenta buscar otras opciones para incluir el limón dentro de tu alimentación, estas son algunas opciones que te puedo dar:

– Paletas o refrescos de limón (endulzadas con stevia, syrup de agave o xilitol)

– Mango verde con limón y una pizca de sal (:D si te parece raro es porque no lo has probado, los latinos de Colombia y Venezuela saben de que hablo)

– Agrega limón a tus preparaciones de tortas o cakes

– Las carnes o pescados a la parrilla se complementan perfectamente con un poco de jugo de limón.

– El guacamole con unas goticas de limón queda estupendo

 

Espero que te haya servido esta información y no dudes en escribirme o dejarme un comentario acá abajo si requieres más información o tienes algo que compartir 😉

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